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Preguntas Frecuentes
Nuestro temporizador personalizado es ideal. Configura 30 segundos para ejercicio y 30 segundos para descanso, o usa el temporizador de 15 minutos para la sesión completa.
¡Sí! Accede por el celular y usa el modo pantalla completa para visualizar fácilmente. La alarma sonora avisa cuando el descanso entre series termina.
El protocolo original mostró resultados significativos en 4 minutos, pero la intensidad debe ser máxima. En la práctica, añade calentamiento y vuelta a la calma.
Para hipertrofia: 60-90 segundos. Para fuerza: 2-3 minutos. Para resistencia: 30-60 segundos. Usa nuestro temporizador para mantener la consistencia.